É VERÃO!!!

Bom dia, meninas!

É hoje que começa oficialmente a época mais gostosa do ano!!! Muita praia, curtição e alegria estão por vir! Mas a estação exige certos cuidados, então vou dar umas diquinhas pra garantir que nesses dias de sol só existam alegrias!

☼ Bebam muita água! 1,5 litros por dia, certo? Pra facilitar a contagem, é só encher três garrafinhas de 500ml e não terminar o dia sem tomar todas elas. A água desintoxica o organismo, melhora a pele (e até mesmo a celulite), hidrata o corpo e reduz a fome - mas não vale beber na hora das refeições.

☼ Podem exagerar nas frutas e legumes! Cheios de nutrientes, eles nos deixam bem mais leves e cheios de energia. Recheiem o cardápio com cenoura, laranja, manga, abóbora, beterraba e mamão. Além de saudáveis, esses alimentos vão garantir um bronzeado mais bonito e dourado (sem descascar).

☼ Falando em bronze, nada de esquecer protetor solar! Tem que ficar passando toda hora mesmo, é a saúde da sua pele em jogo! É bom ressaltar que áreas como orelhas, pálpebras, pés e mãos também recebem muito sol.

Depois disso, só sorrisos!


Beijinhos!